Ziele einfach erreichen mit der WOOP-Methode
- Kristina Haibel
- 21. Feb. 2024
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 16. Okt.
Du kennst sicherlich die SMART-Methode zur Erreichung von Zielen. Diese Methodik hat sich im Business stark durchgesetzt und sie ist auch Bestandteil meiner Coachings und Kurse. Es gibt allerdings noch mehr Techniken zur Zielerreichung und eine möchte ich Dir heute näher vorstellen: Die WOOP Methode.
Die WOOP-Methode wurde von der Psychologieprofessorin Gabriele Oettingen entwickelt und basiert auf 20 Jahren wissenschaftlicher Forschung. Sie zielt darauf ab, Schritt für Schritt selbstgesteckte Ziele zu erreichen. Die Methode teilt sich in 4 Bereiche auf:
Wunsch (Wish): Identifiziere einen konkreten Wunsch oder ein Ziel, das Du erreichen möchtest.
Ergebnis (Outcome): Stelle Dir lebhaft vor, was passieren wird, wenn sich Dein Wunsch erfüllt. Visualisiere das positive Ergebnis.
Hindernis (Obstacle): Identifiziere Hindernisse oder Herausforderungen, die der Wunscherfüllung im Weg stehen könnten. Sehe diese Hindernisse nicht als unüberwindbare Probleme, sondern als Ansporn, sie zu überwinden.
Plan (Plan): Entwickle einen konkreten Plan, um das Hindernis zu beseitigen und Deinen Wunsch zu verwirklichen.
Die WOOP-Methode basiert auf Wenn-dann-Planungen: Wenn bestimmte Ereignisse eintreten, folgt ein vordefiniertes Verhalten. Indem Du Hindernisse erkennst und Pläne entwickelst, kannst Du Ziele effektiver erreichen.
Probieren es aus und lasse Dich von der WOOP-Methode auf dem Weg zu Deinen Zielen unterstützen! 🌟🚀
Auf der Internetseite WoopMyLife kannst Du eigene "WOOPS" anlegen und nachhalten. Probiere es aus, es macht wirklich Spaß!
Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit dieser Übung und nicht vergessen:
Think positive :)
Quelle
Oettingen, G. (2024). WOOP-Methode. [https://woopmylife.org/de/home]
